足がつった時の対処&足がつるのを予防したい。
こんにちは、らんらんです♪
幼稚園に娘を送った後、銀行に行った帰り道、
一面のコスモス畑。
とってもきれいで、しばらく立ち止まって見ていました。
昨夜、パパが寝ているときに「足がつった」のだとか。
全然気が付かなくてゴメン・・・
足がつる原因は
・激しい運動
・冷え
・水分不足
・加齢による筋肉の衰え
・偏食による栄養不足
などが原因だそうですね。
パパの場合は、、、水分不足かな?
仕事に熱中してしまうと、飲まず食わずなんて平気なので。。
足がつるのを予防、また、足がつった時にもアロママッサージは効果的。
鎮痙攣作用(けいれんをしずめる)や筋肉弛緩作用(筋肉をゆるめる)のある精油、
例えば、ラベンダー真正、ローズマリー・カンファー、ペパーミント、クラリセージ
などをキャリアオイルに薄めてマッサージすると良いです。
また寝ているときによく足がつる、という人は、寝る前の足浴(洗面器かバケツに
お湯を張って、精油を垂らして、足をつける)のもいいですね。
寝付きもよくなり一石二鳥です♪
でもしっかり水分を取って、冷えないようにするのもとても大切です。
では、今日も素敵な1日を☆