気象病について
こんにちは、らんらんです♪
お元気ですか?
連日の雨模様と打って変わって
昨日はいきなり夏のような晴天に恵まれました。
でも、前日と比べて、また一日の間でも気温差が5~7度以上あると、
体調を崩しやすくなるそうです。
妹ちゃんが昨日からちょっと体調崩し気味です。
最近日本でも良く耳にするようになった「気象病」
ドイツではかなり前から研究され、病気としての地位?も確立しているそう。
原因は、気温や気圧の変化に対して、自律神経は体内の状況を一定に保とうと
頑張るのですが、あまりに気温差気圧差が激しいと、
その対応に自律神経が疲れてしまうことが原因。
それで、頭痛、だるさや精神バランスの崩れなどが起こる、と。
気象病にならないためには、自律神経を鍛えるのが大切。
自律神経って鍛えられるの!?と思ってしまいますが、
何も特別なことをするのではなく、バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠、と
正しい生活習慣をすることが大切なんだそうです。
また、昨今では、リラックスが大事!副交感神経を優位に!
と言われていますが、副交感神経ばかりが優位になってもダメ。
活動する時は交感神経が優位になり、休むときは副交感神経が優位になる、
という切り替えをきちんとして、両方がバランスよく働くことが大切なのだそうです。
アロマ=リラックス、というイメージが強いのですが、
交感神経を優位にする精油もあります。
朝は活動スイッチが入るように
ローズマリーやレモン、グレープフルーツ、ペパーミントなど。
夜は休息スイッチが入るように
真正ラベンダー、ベルガモット、ネロリ、フランキンセンスなど。
上手に使い分けて、毎日を快適に過ごせるといいな、と思います。
さて、先日のパパさんのお誕生日にアイスケーキを初めて買ってみました!
デコレーションして、ハッピーバースデーとか歌ってると、
溶ける、溶ける(笑)
プレゼント渡しは後だー、早く食べよう!ってなりました^^;
プレートには「おたんじょうび おめでとう!」と書きたかったのに、
妹ちゃんが文字を書いていたら、おたんじょうび、でいっぱいになってしまいました。
でも気持ちは伝わるよね^-^
では、今日も素敵な一日を☆