もっと気軽にアロマでセルフケア!

もっと気軽にアロマで家族みんなの健康管理が出来たらいいな〜と思い、色々試しつつ、書いていきたいと思います。

秋の蚊はかゆい!?

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか?

なんかまたまた久しぶりになってしまいました・・・

 

わたくし、9月半ばくらいから、蚊に刺される回数が増えた気がします。

蚊も猛暑では活動出来ないみたいですね。

ちょっと涼しくなってくると、早く卵産まなくちゃ!という思いなのか、

すごくよく刺される気がします。

 

そして、初夏~夏より、秋の蚊の方が痒い、と言われたりしますが

でも調べてみたら、特に根拠はないのだとか。

 

私は、蚊に刺されたら、一度はすぐに引くのですが、

その後2~3日してぶり返して、ものすごーく痒くなるのです。

 

虫刺されに良いと言われる精油は色々あって、色々試してみましたが、

やっぱりティートゥリーが私には合っているようです。

痒みがひどい時はパチュリーを入れるといいと聞いたので、

ティートゥリーとパチュリーで虫刺されジェルを作ってみました。

 

f:id:aroma-selfcare:20211004132719j:image

 

他の人が見たら、なんだかわかりませんね、これ(笑)

ティートゥリー+パチュリーの略です^^;

 

10月に入って、台風が過ぎ去ってから暑い日が続いていますが、

もう少しで落ち着くのかしら。

早く蚊のシーズンが終わってほしいなぁ~なんて思っているらんらんでした。

 

では、今日も素敵な1日を☆

 

リップクリームを作りました

こんにちは、らんらんです♪

お元気ですか?

 

明日台風来るらしいよ、

とお義母さんに言われるまで存在を知らなかった台風14号 ^^;

午前3時ごろ、雨戸に打ち付ける雨の音で目が覚めて、、、

そのまま眠れなくなってしまいました。ねむいぃ~。

 

先週の日曜日、キンモクセイの香りがふわ~っと。

キンモクセイの香りがすると、あぁ、10月になったな~って思いますが、

まだ9月中旬よね?と思わずカレンダーを見てしまいました。

9月に入って急に涼しくなったからかしら。

 

涼風が吹くと、くちびるの乾燥が急に気になって、、、

急いでリップクリームを作りました。

 

f:id:aroma-selfcare:20210908074213j:image

 

今までリップクリームは色々使ってきましたが、

自分で作り始めるとこれが一番しっくりきて、

ここのところ手作りリップで過ごしています。

 

今回入れた精油はローズウッド。

季節の変わり目にこの精油、欲しくなります。

お肌にもとても良いので、ハンドクリームやスキンケアにも活躍してくれます☆

優しい香り~。

 

では、台風の被害が出ないことを祈りつつ、今日も素敵な1日を☆

 

ワクチン2回終わりました

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

9月に入って急に涼しくなりましたね~。

天高く馬肥える秋・・・という感じではなく、どんよりした日が続きますが。。。

 

ワクチン、偶然にも予約が取れて、2回接種が終わりました。

副反応についていろいろ言われているので、

何かアロマで出来ることあるかなぁ?と思って、

腕の痛みを緩和するジェルでも作ってみようかと思い、作ってみました。

 

f:id:aroma-selfcare:20210827082838j:image

 

色々調べてみたけれど副反応についてはまだまだ分からないことだらけ。

筋肉が炎症を起こして痛い、のかな、と思い、

ユーカリ・レモン、ラベンダースーパー、ヘリクリサムをとりあえず入れてみました。

 

接種1回目

  注射は全く痛くなかったです。

  帰宅途中から脇の後ろ側が痛くなり始め、帰ったら腕が重い。

  注射したところは避けて、ジェルを塗ってみました。

  夜~翌日に、腕から脇、肩甲骨にかけてが痛かったので何度か塗ってみました。

  塗った時は痛みが取れるのですが、しばらくするとまた痛くなる。

  

  熱は微熱程度でしたが、頭痛がひどく、ほぼ一日寝込んでしまいました。

  でも翌々日にはスッキリ!

  腕の腫れはジェルを塗ってないところがまーるく赤くなった程度。

  まぁ、この程度なら、いっか、と思った1回目。 

 

接種2回目

  注射が痛い!2回目だからか、打つ人によるのかしら・・・?

  腕の痛みは前回と同じくらい。

  帰宅後すぐ今回は注射したところも含めて広範囲にジェルを塗ってみました。

  これが良かったのか、今回は全く腫れませんでした。

 

  しかし、翌日は腕の痛みにかまっている暇がないほどで、、、

  熱は39度まで上がり、全身の関節が痛くて、食欲もないし、

  本当に文字通り一日中寝込んでしまいました。

  翌々日も熱は下がってもだるさは残ってて、数日しんどかったです。。。

  

と、こんな感じのワクチン副反応でした。  

 

2回目の副反応が毎年、なんてことになると、、、つらいなぁ・・・

 

今後どうなっていくのでしょうか。

 

 

では、今日も素敵な1日を☆

夏休み、もうすぐ終わりだけど・・・

こんにちは、らんらんです♪

お元気ですか?

 

ブログの更新、久しぶりになっちゃいました・・・

なんか、夏休み、ホント時間がない~。

あんまり遊びに行けないけど、少しはお出かけしたり、お家でプールしたり、

休み中に耳鼻科、歯医者、眼科・・・行っとかなくちゃ。

 

そして、突然訪れる「おか~さん、お腹空いた~」

下の子は年長なのですが、まだ胃が小さいのか、少しずつしか食べられないみたいで、

夏休みは1日4~5食(笑)

私何時間台所にいるのかしら・・・!?

 

そんな時にはこの寝顔を~

 

f:id:aroma-selfcare:20210827083113j:image

 

お友達のお家のネコちゃんなのですが、

いやぁ~、うっとりと眺めてしまいました、この寝顔。可愛すぎる。

 

 

夏休み、空いてる時を見計らって、何度かトランポリンに行ってきました。

私も1回やったのですが、ものすごい運動量!!

順番待ちも含めて、1時間くらいやったら、ヒーヒー言ってしまいました^^;

f:id:aroma-selfcare:20210827083116j:image

 

空中にいる時に、体幹に力を入れていないと、体勢が崩れるので、頑張っていたら

翌日には筋肉痛っ!

腰のあたりが痛くなりました。普段使ってない証拠ですね^^;

 

夏休みもあと少し、、、ですが、学校は始まるのかな?

まだ何の連絡もないのですが、みんな不安ですよね。。。

 

コロナ騒動が始まって1年半も経ってるのに、

こういう時にオンライン授業が出来ないって、何してたの!?って思っちゃいますが。

 

去年の6月の個人面談で、

「今後何かあった時のためにオンライン授業の準備進めませんか?私協力します!!」

って言ったのに、先生は

「いやぁ、僕、下っぱなんで・・・」

の一言で終わり。

 

妹がいた香港なんて、すぐにオンライン授業になってましたけどね。

って愚痴っぽくなってすみません・・・

 

では、今日も素敵な1日を☆  

夏バテしていませんか?

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

台風が来る前の日、夕焼けがとってもキレイでした☆

 

f:id:aroma-selfcare:20210809152742j:image

 

撮った写真を見て、電柱の隣の細いポールがなければよかったのにぃ~

と思ったけど、うちへ電気を引き込むためのポールでした、

なくなったら困るわ(笑)

 

先日カーブスで運動していてコーチが

「そろそろ夏バテが出てくる方がいらっしゃいます。

 夏バテは自律神経の乱れが原因なので、

 しっかり運動して自律神経を整えましょう」って。

 

夏バテって自律神経の乱れなの!?

と思わず、ステップ台で足踏みしていたのに止まってしまいました。

冷たいもの食べ過ぎて、胃が疲れちゃって食べられなくなって

バテちゃうのかなぁ?なんて思っていましたが、、、

 

自律神経の役割として大切なのが体温を一定に保つこと。

しかし夏は、

 

1)ここ最近は酷暑、熱帯夜の日も多い、残暑も厳しい

2)室外と冷房を入れた室内との温度差が大きい

3)冷房を入れた室内は下の方が冷たい空気が溜まる

   →下半身と上半身の温度差が出来てしまう

 

という状況が続くので、自律神経が働きっぱなし!

働き過ぎて、、、夏が終わるころに疲れ果ててしまうのですね。

そして、ダルイ、食欲がない、イライラする・・・などという症状が。

 

運動は血流を良くするので、自律神経のバランスを整えてくれます。

どちらかというと夏は交感神経が優位になりがちなので

寝る前にゆっくりお風呂に入る、アロマテラピーを行う、などして

副交感神経を優位にさせてあげて、質の良い睡眠を取れるといいですね。

 

副交感神経を優位にする代表的な精油と言えば、

誰もが一度は聞いたことがあるであろう「ラベンダー」。

でも、好きな香りでリラックスするのが一番ですかね^-^

 

まだまだステイホームが続く世の中なのでストレス解消も大事。

 

身体も心も労わってあげなくちゃ~ですね♪ 

  

では、今日も素敵な1日を☆  

マメ科の精油

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか?  

 

毎日本当に暑いですね。

”酷暑”ですよね。

そして台風が3つほど日本に向かって来ているのだとか!?

被害がないことを祈るばかりです・・・

 

そんな過酷な環境の中でも植物たちは頑張っています!

 

これ、何のお花か分かりますか~?

  

f:id:aroma-selfcare:20210728183354j:image

 

答えはこれ

f:id:aroma-selfcare:20210728183407j:image

 

豆なんですけど「ささげ」です。

お赤飯に入っている豆です^-^ 

 

お義母さんはお誕生日などのお祝い事があるとお赤飯を炊いてくれるのですが

お米屋さんに「そんなに頻繁に赤飯作るなら、ささげ自分で作りなよ~」

と言われて、栽培開始。

これが結構豊作で、「買わなくて済むわ~」ってくらい取れています。

 

豆類って結構可愛いお花が咲きますよね^-^

スナップエンドウのお花も、可愛いですよね~。

 

マメ科の植物って、なんか精油あったっような・・・?

と思って精油事典をめくってみると

「トゥルーバルサム」

めっちゃマイナー(笑)

 

精油の説明を読むと

甘いバニラのような香りがして、男性ホルモンに似た働きがあるのではないかと

考えられているが、詳しいことは不明。

 

不明なんですか!!

 

精油に含まれている成分って、ものすごーく数が多いので、

解明されていない成分の方が多い、といっても過言ではないのだそうです。

 

これからも新しい成分が発見されて、

ものすごい効果が期待できるものが見つかるかも?

って思うとワクワクします^-^

 

 

 では、今日も素敵な1日を☆

美白用化粧水を作りました!

こんにちは、らんらんです♪

お元気ですか? 

 

夏休みに入って、お庭でプールをしたり、BBQをしたり、

強い日差しに当たる機会も多いです。

 

日焼け止めを塗っておいても、時間が経つと取れてしまってるような気がするし

スキンケアでしっかり美白しておかなくちゃな~と。

 

ということで、日焼け対策化粧水を作りました。

 

材料は

ラベンダーウォーター

グリセリン

精油(レモン、ゼラニウムエジプト)

です。

混ぜるだけなので、作りました!と言うほどではないですが^^;

 

f:id:aroma-selfcare:20210726102857j:image

 

本当は美白にはセロリの精油が良いのですが

お肌のためだとはいえ、セロリの香りをまとって寝るのはどうにも・・・^^;

(セロリの精油は本当にお野菜のセロリの香りなんです)

ということで、レモンに頑張ってもらいたいと思います!

 

では、今日も素敵な1日を☆