もっと気軽にアロマでセルフケア!

もっと気軽にアロマで家族みんなの健康管理が出来たらいいな〜と思い、色々試しつつ、書いていきたいと思います。

抗ウィルス作用を持つ精油たち

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

今日でようやくGWも終わりですね~。

1日3食用意して、遊びに連れてって、いやいやながら勉強させて・・・

お休み長いと忙しいです。学校ありがたや(笑)

 

昨日車でお買い物に行った帰り、前の軽トラック

 

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今度の週末、母の日ですもんね。

お花屋さんが一年で一番忙しい季節。

息子のお友達のママがお花屋さんでお仕事していますが、

それこそGWなんで休めません。

彼女曰く「母の日は地獄」^^;

 

 

昨日のブログでマスクスプレーについて書いたので

ちょっと抗ウィルス作用のある精油をまとめてみました。

 ※抗ウィルスとは「ウイルスを不活化させること」という意味です

 ※ウィルスと細菌は違います

 

アジョワン

オレガノ

クローブ

シナモスマ・フラグランス

シナモン・カッシア

セージ

タイム・ゲラニオール

タイム・チモール

タイム・ツヤノール

タラゴン

ティートゥリー

ニアウリCT1

バジル

パルマローザ

ペパーミント

ミルラ

ユーカリ・グロブルス

ユーカリ・ラディアタ

ラヴィンツァラ

ラベンダー・スピカ

レモン

ローズウッド

ローズマリーシネオール

ローレル 

 

 

挙げてみると結構ありますね~。

でも刺激の強い精油も多いので、使いやすいところと言えば

 

ティートゥリー、パルマローザ、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラ

レモン、ローズウッド

 

あたりでしょうか。

 

精油が新型コロナウィルスを不活化できる、というエビデンスはありませんが

精油も取り入れながら、対策をしていけたらと思っています。

 

では、今日も素敵な1日を☆

マスクをしていればOK・・・なワケない!

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

お庭に植えているセージにお花が咲きました。可愛い~。

私、紫の花が結構好きなのかも^-^

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こっちは花はまだだけど、とっても葉っぱの色がキレイだったので。

アップルミントです。


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この時期はいろんな葉っぱの色がとってもキレイですよね。

柿の木の葉っぱも、黄緑色でツヤツヤしていてとってもキレイ!

でも柿の木の葉っぱって紅葉の時、まだら模様になって全然きれいじゃないですよね、

なんか残念。

 

 

さて、新型コロナウィルスの変異株が流行り始め、最近よく耳にするのが

 

「マスクをしてたのに・・・」という言葉。

 

日本人、マスクを過信しすぎているところあるのでは?

と常々思ってはいたのですが。

 

マスクとウィルスのサイズを比べてみると

 

不織布マスクの目(穴) 5㎛ (布マスクはこれより大きい)

スギ花粉 30㎛

飛まつ  5~10㎛

細菌   1~2㎛

ウィルス 0.1㎛

 

マスクで花粉や飛まつは防げるけど、細菌やウィルスは防げないのが本当のところ。

細菌やウィルスにとって、マスクはざると同じ。

マスクをしていればウィルスを防げると思ってる人が多いんじゃないかな~?って。

 

さらに、マスクをしていて、息苦しくなると、口で息をしがち。

これから暑くなると余計に。

私も自転車をこいでて、気が付くと口で息をしていること、よくあります。

 

そもそも口は水や食べ物を取り入れるところであって、呼吸の入り口は鼻。

だから鼻には異物を取り入れないようにフィルターがついているわけで。

口呼吸は、ウィルスwelcome!って言ってるようなもんですよね。

 

マスクをしていても鼻呼吸を意識するようにする、だけでも全然違うかも。

 

抗ウィルス作用のある精油でマスクスプレーを作って

マスクの外側にシュッシュってしておくのも効果的かな、と思います。

香りがなくなったらシュッシュしなくちゃだから、ちょっと大変だけど。。

 

これから暑くなってくるとミント系がいいですよね☆

ペパーミントは香りを嗅ぐだけで体感温度が4度も下がるという実験結果があります。

 

例年はマスクスプレーって花粉症シーズンが終わると終了だったけど

今年は夏になっても必要になりそうですね。

 

 

 では、今日も素敵な1日を☆

可愛いお花がたくさん♪

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

今日は良いお天気〜。

お天気いいとそれだけでテンション上がりますね(単純(笑))

 

この時期は色んな花が次々に咲くので、嬉しい季節♪

 

あやめが咲いたよ!って家族の共有にアップしたら、お義母さんから

「これはあやめではなく、ジャーマンアイリスです!」とすかさずツッコミが^^;

 

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あやめ、しょうぶ、かきつばた・・・

の区別もつかないのに、ジャーマンアイリスと来た!お手上げ^^;

 

これ系統の花が好きで、都内に住んでいた頃は、堀切菖蒲園清澄庭園

1人で見に行っていました。

 

これは何の花かしら、可愛い
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ブルーベリーの実がちょっとずつ膨らんできました!
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こちらはみかんの花 

鼻を近づけるとネロリっぽい香りがします♪しあわせ。


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そして、こちらはコーヒーの花


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お義父さんが、種(豆?)から育てたのだそうです!

お義母さんが大切に育てています。

お義父さんも、お空からお花咲いたな〜って見ててくれてるかな^-^

 

 

では、今日も素敵な1日を☆  

気象病って!?

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

今日の藤沢市は朝から雨模様です。

嵐になるかも?なんて予報でしたが、今のところ、しとしと降ってる感じ。

 

ちょっと今日は朝から調子がイマイチです。

雨だからかなぁ?

 

昔から、「雨が降ると古傷が痛む」なんて言いますが、

気温や気圧、湿度などの大きな変化によって、頭痛やめまいなどの体調不良が

起こる症状を「気象病」というのだそうです。

気圧の変化が一番影響が大きいようですが、自律神経が乱れることが原因だとか。

 

子どもも気圧の影響は大きく受けるようで、

雨が降ると子どもが落ち着かない、と聞いたことがあったのですが、

 

上の子が幼稚園のプレ教室に通っている時、

晴れの日は、先生が本を読んでいるとみんな静かに聞いているのに

雨の日はなんか落ち着かなくて、立ち歩いたり、ぐずったり、おしゃべりしたり・・・

こんなに違うものなんだ~、と感じたのを覚えています。

 

朝起きたら、お日様の光に当たりましょう~!ってよく言いますが

雨の日はお日様が出ないので、朝、体にスイッチが入らないのかな?

 

アロマ(精油)の力を借りるなら、朝、体をシャキッとさせるには

 

ローズマリー+レモン(or グレープフルーツ)

 

がいいと言われます。交感神経がonになります。

ペパーミントやバジルなんかも良さそうです♪

 

 

そして、元気が出ないときは、美味しいものを食べるのもいいですよね♪

ここ2か月で、あぁ~また食べたいなー、と思ったのはこちら。

 

息子のお誕生日に。

こんなにきれいに飾ってくれたら、食べるのがもったいない!

けど、美味しく頂きました(笑) ヨーカドーさんありがとう!

 

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私の誕生日に実家の母が贈ってくれました。

美味しかった~。さすがは千疋屋さん。

 

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義母からのプレゼントは宅配の釜めし。

今はこんなおいしい宅配もあるんですね!宅配釜飯の釜寅です。

ほんと美味しかったです^-^


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では、今日も素敵な1日を☆  

手荒れは続くよいつまでも(涙)

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

気がつけば1週間ぶりの更新になっていました。

先週は、ようやく下の子のお弁当が始まったので、

春休み前から溜まっていた用事をバタバタと片付けていました。

 

まずは髪を切りに行って、証明写真を撮って、行ってきました、免許の更新。 

 

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今回の講習ではやたら一時停止をしっかりするように、と強調されていました。

一時停止無視の事故が多いのかな?

改めて気をつけよ、っと。

 

ハンドクリームがなくなったのですが、作る時間がなくそのままにしていたら

手がガサガサに・・・

やっぱりアルコール消毒って、肌にはかなりの負担なんですねぇ。。

 

ということでハンドクリームを作りました。

 

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今回入れたのはローズウッド。

木の優しい香りは本当に癒されます♪

お肌にも良い成分いっぱいです。

 

でもブラジル産のローズウッドは、大量伐採のため、絶滅の危機に。

今は政府により厳しく管理され、植林なども進んでいるようですが。

大切に使いたいです。

 

では、今日も素敵な1日を☆

 

 

藤の花、満開♪

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか?  

 

私はだいたい4:30に起きるのですが、

最近はもう起きると外が明るいですね〜。

ついこの前まで真っ暗だったのに。

 

季節の移ろいは早いなぁ、なんて思っていた矢先、

お庭の藤の花が満開になりました!

 

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お義父さんが大好きだった藤の花です。 

今年もきれいに咲きましたよ〜!

お空の上からも見てくださっているかしら。

 

幼稚園の娘も今日からやっと1日保育です。

午前保育が1週間も続くと(9時に送って行って11時にお迎え)

親がバテます(笑)

 

先週公園に付き合う時間が長く、突っ立っている時間が長かったからか

右足のかかとが痛い。。。

 

去年の夏は歩けないほどに痛くなって整形外科に駆け込みましたが

”足裏の筋肉が弱いのに負担がかかり過ぎたから”、みたいなことを言われました。

(扁平足が原因だとか)

足裏の筋肉を鍛えましょう、って言われたけど、、、どうやって!?!?

 

その時に買ったサポーターを引き出しの奥から引っ張り出してきてつけていますが

去年も1ヶ月くらいは痛かったので、また続くのかしら、むむむ。

 

 

では、今日も素敵な1日を☆

 

女の子って

こんにちは、らんらんです♪

お変わりありませんか? 

 

昨日は下の子の幼稚園が創立記念日でお休み。

お友達と朝から夕方まで公園で遊び倒しました。

母は疲れた・・・(笑)

 

しかし、女の子4人も集まると、

誰かしらが泣いてたり、自分の母親に対して怒ってたり・・・

 

女の子って母親に対して、言い方がものすごくキツイ。

自分が小さかったころ、親にそんな口の利き方をしたことなんてなかったけどなー。

 

少し前ですが、庭の隅っこに紫色のチューリップが咲いていました。 

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この花を見て、小学5年生のころだったか、

クラスの女の子が「うち、今、紫色のチューリップが咲いてるよ」というと

周りの子が「そんなのウソだ!」「あるわけない!」と

ちょっと軽いいじめになったことを思い出します。

 

彼女のお家はお医者さんで、周りよりかなり大きなお家だったからかな?

なんとなく周りがひがんでいるように見えましたけど。

 

女の子ってこういうとこ、めんどくさいですよね~。

下の子ももう少し大きくなったら、お友達ともめごととか起こるのかしら!?

 

 

 

男の子のしつけ本って結構あって、

先日図書館で「息子のトリセツ」という本を借りて読んでいたら

パパに「”娘のトリセツ”って本を読んだ方がいいんじゃない?」と言われ、

あったら読みたいよー、と返事をしてしまいましたよ。

 

最近、女の子って難しいなぁ、と感じることが多くて。。。

まぁ、男の子もお年頃になると難しくなるんでしょうけど。

 

なんか今日は愚痴っぽくなってしまいました、すみませんm(__)m

 

 では、今日も素敵な1日を☆