ダイエットの味方

こんにちは、らんらんです♪

お元気ですか？ 

紅葉したイチョウの金色の輝きはきれいだな～と思いますが

桜の赤っぽいオレンジっぽい紅葉も心がホッとしますよね。

さて、昨日に引き続きダイエットの話を。

”グレープフルーツダイエット”なるものが流行ったことがありましたが

（食事前にグレープフルーツを食べると、食欲が抑えられ食べ過ぎを防げる）

精油のグレープフルーツもダイエットの味方です。

グレープフルーツ精油に含まれる成分が、

交感神経を優位にして脂肪燃焼を促すことが実験結果でも出ています。

また、肌に塗るとにっくきセルライトを除去する効果もあります。

運動時に、ティッシュに数滴垂らして胸元に入れると効果的！

有酸素運動の効果をアップしてくれます。

注意点としては、

グレープフルーツ精油は果皮から取っていますので、

洋服に直接精油が付くと、色がついてしまいますので注意してください。

また、肌に塗った後は４～５時間は日光（紫外線）に当たらないようにしてください。

直接肌に付けると刺激になる場合があるので、必ず薄めることもお忘れなく^-^

では、今日も素敵な1日を☆